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		<title>【　下剤の種類・副作用ガイド　】正しい知識で便秘を解消</title>
		<link>http://www.gezaiguide.com/</link>
		<description>便秘の症状を緩和するための下剤について解説します。下剤は便秘の根本的な治療にはならないので、使いすぎに注意しましょう。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 13 Mar 2012 22:34:43 +0900</lastBuildDate>
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			<title>朝起きた時に冷たい水を飲むとよい刺激になる／便秘解消</title>
			<link>http://www.gezaiguide.com/benpikaisyou/reisui.html</link>
			<description><![CDATA[
朝起きたときに冷たい水を飲むことは、自然なお通じのためにたいへん効果的です。◎　腸の活動のサイクル腸の活動にはサイクルがあります。腸は、特に朝になると、活発に活動を始めるようになります。前日に食べた物が腸のなかに残っていますから、これを排出しようとするのです。ですから毎朝かならずトイレへ行き、排便をする習慣を付けることは、腸の活動サイクルを考えると、大変大事なことなのです。◎　胃・結腸反射腸の活動は、「胃・結腸反射」により、より活発になります。胃に何かがはいり、胃が刺激されると、その刺激が神経を通じて腸に伝わります。それにより腸は、より活発に活動を始めることになるのです。ですから朝起きたら、コップ1杯の冷たい水をのみ、胃を刺激することは、排便のためたいへん効果的だといえるでしょう。◎　朝食をきちんと食べるコップ1杯の水だけでなく、さらにきちんと朝食を食べることも、それにより胃が刺激され、さらに腸の活動を活発にしますから、排便のためにはたいへん効果的です。忙しくて朝食を抜いてしまう人も、現代では少なくありません。しかし朝食をきちんととることは、排便のため、非常に重要なことなのです。◎　規則正しい生活便秘になるのは、さまざまな原因がありますが、生活リズムが乱れていることも、大きな原因のひとつです。夜更かししたり、朝寝坊したりするのでなく、毎朝決まった時間に起き、きちんと食事をとる。自然なお通じのため、規則正しい生活を心がけましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 13 Mar 2012 22:34:22 +0900</pubDate>
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			<title>直腸性便秘の原因と治療法</title>
			<link>http://www.gezaiguide.com/genin/tyokutyouseibenpi.html</link>
			<description><![CDATA[
直腸性便秘は、慢性便秘の一つの症状です。慢性便秘の人の多くが、これに含まれると考えられています。◎　直腸性便秘の原因直腸性便秘は、便意を感じても、便を出さずに我慢することを繰り返すうちに、直腸が便を感じる力が弱くなってしまうことが原因です。直腸内に便があっても、便意を感じないようになっているため、直腸に長期間、便が滞留することになります。それにより便は、水分がうばわれ、硬くなります。硬くなった便が、肛門のすぐ上の部分である直腸にとどまるため、肛門にフタをするような状態となり、ますます便が出にくくなります。直腸性便秘は、食物繊維の不足や、不規則な生活、運動不足、腹筋の衰弱なども、原因となっています。◎　直腸性便秘の治療法１．排便習慣をつける直腸性便秘の治療には、まず排便習慣をつけることが重要です。朝きちんとトイレへ行き、便を出す。これを習慣付けることが必要です。２．便意を我慢しない便意を感じたら、我慢せずにすぐトイレへ行くことが必要です。仕事の都合などで時間がない場合もあるでしょうが、極力、便意を我慢しないでいられるよう、生活や仕事を工夫しましょう。３．食生活を改善する３食規則正しく食べること、特に朝の便意のためには、朝食をきちんととることが必要です。また便をきちんと出せるよう、野菜や果物、豆類、海藻類、イモ類など、食物繊維をふくんだ食品をとることも必要です。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 13 Mar 2012 22:34:14 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>下剤を使ってもダイエット効果はないのでやってはダメ</title>
			<link>http://www.gezaiguide.com/fukuyou/gezaidiet.html</link>
			<description><![CDATA[
下剤を使ってダイエットしようとする人は、少なくありません。しかし下剤にダイエット効果はありません。それどころか、下剤を常用すると、深刻な健康被害におちいる可能性がありますので、下剤ダイエットは決してやってはいけません。◎　下剤ダイエットは効果がない下剤を飲むと、たしかにそれまで腸のなかにたまっていた便が、すべて排出されることになりますから、その分、数kg程度、体重が軽くなります。しかしこれはダイエットではありません。ただ見かけ上体重が減っただけで、食べれば元にもどります。ダイエットするためには、脂肪を落とさなければなりません。しかし下剤により、体内の脂肪を落とすことはできません。また下剤を用いれば、カロリーの吸収を抑えることができると思っている人もいます。しかし下剤を使っても、カットできるカロリーは、全体の約1割。9割は、下剤を使っても、そのまま吸収されてしまいます。下剤を使用することは、ダイエットには、まったく効果がありません。◎　下剤乱用による健康被害下剤を乱用することにより、深刻な健康被害におちいる可能性があります。・下剤による便秘の悪化下剤は毎日使うことで、習慣性となります。下剤の刺激がないと、排便できなくなってしまいます。また下剤により、大腸メラノーシスなどの病気となり、腸の機能が低下して、便秘が悪化することとなります。・ミネラル不足下剤により、腸内の水分からナトリウムやカリウムなどミネラルが失われてしまうこととなります。ミネラルは体内で、さまざまな調整機能を果たしているため、これが不足すると、血圧の低下やショック症状、倦怠感、動悸や不整脈など、深刻な体調不良となる可能性があります。
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 13 Mar 2012 22:34:08 +0900</pubDate>
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			<title>常習性便秘の原因と治療法</title>
			<link>http://www.gezaiguide.com/genin/jousyuuseibennpi.html</link>
			<description><![CDATA[
常習性便秘は、慢性便秘のうち、病気が原因でないものを指しています。常習性便秘には、・弛緩性便秘・直腸性便秘・痙攣性便秘の３種類があり、それぞれ原因が異なります。◎　常習性便秘の原因１．弛緩性便秘の原因弛緩性便秘は、腸の緊張がゆるみ、ぜん動運動が弱くなってしまうことにより、腸が便を送り出すことができない状態です。高齢者や虚弱体質の人、出産直後の女性などによく見られる症状で、腹筋が弱っていることが原因です。２．直腸性便秘仕事の都合でトイレへ行く時間がなかったり、痔ができて痛いなどの理由で、便意をもよおすのを我慢してしまっているうちに、便意を感じなくなってしまうことが原因です。肛門のすぐ上の直腸に、硬い便がつまり、肛門にフタをするようになってしまっています。３．痙攣性便秘ストレスなどが理由で、自律神経がみだれ、腸のぜん動運動が強くなりすぎることがあります。これが原因で、便秘となります。◎　常習性便秘の治療法１．腹筋を鍛える排便には、腹筋の力が必要です。筋トレをしたり、つねに姿勢を正したりすることで、腹筋を鍛えましょう。２．トイレを我慢しない便意を感じたら、すぐにトイレへ行くようにします。自宅のトイレが和式の場合、洋式にかえることも効果があります。３．食生活の改善１日３食、きちんと食べるようにします。とくに朝食は、便意のために重要です。食事の内容も、肉ばかりでなく、野菜や果物などをきちんと食べ、食物繊維をとるように心がけましょう。
			]]></description>
			<pubDate>Fri, 9 Mar 2012 00:26:54 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>特選養麗健茶の効果と口コミ</title>
			<link>http://www.gezaiguide.com/osusume/youreikentya.html</link>
			<description><![CDATA[
「特選養麗健茶」は、「自然なスッキリ」を目的として、厳選された16種類の天然由来原料からできています。センナなど下剤成分をふくまないので、身体に負担をかけずに便秘を解消できます。◎　特選養麗健茶の効果１．16種類の天然由来原料特選養麗健茶にふくまれるのは、ハトムギや桑の葉、緑茶、ゴールデンキャンドル、霊芝、プアール、ユズ葉など。豊富な食物繊維と有効成分により、便秘を解消します。センナなどの下剤成分をふくまないので、身体に負担をかけず、やさしく自然な効果です。２．美容と健康にも効果あり特選養麗健茶には、蛋白質やビタミン、ミネラル、リン、鉄など、身体に有効な成分をバランスよく含んでいます。そのため便秘の解消だけでなく、美容と健康に効果があります。３．身体のサビを防ぐ特選養麗健茶には、体内にできるサビの発生をおさえる成分がふくまれています。４．ダイエットにも特選養麗健茶には食物繊維が豊富にふくまれるため、腸内で余分なものを吸収させず、ダイエットにも効果があります。◎　特選養麗健茶の口コミやはり特選養麗健茶の口コミには、「便秘が解消した」というものが目立ちます。「小さな頃から便秘に悩まされ、これまで多くの健康茶を試してみましたが、効果がありませんでした。特選養麗健茶を飲むと、1包目で効果があり、何度もトイレへ行ってしまいました」「飲み始めて翌日には、大量のお通じがありました。センナなど下剤成分を使っていないのもいいですね」
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			<pubDate>Fri, 9 Mar 2012 00:26:47 +0900</pubDate>
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